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技巧教育:在数字化时代养育更健康的孩子
作者:     分类:新闻资讯     时间:2019-01-15 15:19:08     浏览:102次
  • 《技巧教育:在数字化时代养育更健康的孩子》由华新康民医疗为您编辑,本站介绍了泰国康民国际医院中国办事处——华新康民

不管怎么想,抚养孩子从来都不是件容易的事。但是,数字化时代的养育方式带来了前几代人所不知道的一系列独特挑战,这使得今天的父母掌握数字时代所要求的高影响力育儿技能变得更为重要。

 

利害关系是什么?

当前这一代儿童在健康面临重大挑战和令人担忧的趋势下成长:

·儿童超重和肥胖率已达到流行水平。

·与营养不良、肥胖和久坐不动的生活方式有关的疾病高血压、脂肪肝和其他疾病比以往更早被诊断出来。

·几十年来,1型糖尿病一直与儿童有关,而2型糖尿病通常诊断为生活习惯不健康的中老年患者。现在已经不是这样了。在仅仅1015年的时间里,医生们发现被诊断为代谢综合征的儿童数量显著增加代谢综合征包括血压升高、高血糖、胆固醇/甘油三酯水平异常。

·儿童抑郁症在数字时代变得更加普遍,孩子现在花在社交媒体上的时间是患抑郁症的一个重要风险因素。

 

这不是一个巧合,这些健康趋势恶化为所谓的屏幕时间”—一个孩子花费看电视和使用基于屏幕的设备包括智能手机、平板电脑和电脑等活动的社交媒体,发短信,玩游戏,看视频,上网的时间,有显著增长。

 

延长的屏幕时间

一项研究显示,仅一代人的时间里,儿童的屏幕时间就翻了一番现在5岁至16岁的儿童平均每天看电视的时间接近7个小时。而在不到25年前,平均看电视时间只有现在的一半,也就是3.5小时。

这些额外的屏幕时间是以牺牲儿童更健康的活动为代价的,因为儿童现在花在自由玩耍和其他身体和体育活动上的时间更少了,花在户外的时间更少了,而且经常睡眠不足。

 

需要掌握的育儿技巧

培养身心健康的孩子将考验许多有价值的育儿技巧。

 

模仿

孩子们天生就会通过模仿他们看到的行为来学习和发展。这一点在学前阶段尤为明显,在这段时间里,父母在孩子的日常生活中扮演着最重要的角色。你在学前班孩子面前的行为举止会给他们留下持久的印象,无论是好是坏,都会影响到孩子生活的方方面面——营养习惯、吸烟、体育锻炼、使用数字媒体、控制体重等等。

百分百地模仿完美的行为是不现实的,孩子们也不指望父母会完美。但是随着他们的成长,孩子们会开始在你的努力和他们的成果之间建立联系。孩子们还能发现不一致的地方,所以模仿不良行为的同时告诉你的孩子不要模仿你——“照我说的去做,不要照我做的去做”——只会破坏你其他的模仿努力。

 

互动

与你的孩子互动——在孩子的生活中建立一个高水平的参与——是有效养育孩子的关键因素。与孩子相处需要花时间与他们交流,一起参加活动,解释你所建立的期望和规则背后的原因。父母希望自己的孩子喜欢自己是很自然的,但与孩子相处并不等同于与他们成为朋友,重要的是要意识到维护自己的权威。

 

常规习惯

大量的行为研究表明,在孩子的生活中建立常规时间表有助于使他们的生活更幸福、更健康、更成功。健康的日常习惯包括每天早餐,固定的用餐时间,强制的就寝时间,安排创造性活动的时间,户外时间和体育活动。尽管孩子们可能会抱怨某个特定的规则或被告知该做什么,但当他们的生活有了结构和规律时,他们更有可能茁壮成长。

 

设置限制

如果你想让你的孩子培养自我控制能力和良好的行为举止,就必须培养很强的设限能力。设定限制包括为孩子的行为制定规则和指导方针,以及在孩子行为不端时提供情境反馈。

在数字化时代,家长被建议为孩子设定每天的屏幕时间限制,并在家里设置特定的无数字化区域。主要的儿科组织建议,两岁以上的儿童每天最多看两个小时的电视,而两岁以下的儿童不应该被允许看电视或使用任何基于屏幕的设备。

在家里建立无数字化区域通常意味着将电视和屏幕设备排除在儿童卧室之外,将用餐时间指定为无数字化时间,并根据年龄对孩子何时能收到第一部手机以及谁应该为此付费进行限制。

 

数字化时代的免费游戏

屏幕时间过长的一个有害后果是,孩子没有足够的时间从事有助于认知、情感和社交发展的活动,比如自由玩耍。在幼儿时期,从婴儿期到7岁左右,自由玩耍尤为重要。这个概念涉及到孩子们在选择他们想要的游戏活动类型、他们想要怎样玩以及他们准备什么时候停止时起带头作用。它可以是任何东西,从和他们的朋友玩娃娃,穿着他们父母的衣服,角色扮演或在前院建立一个堡垒。

这些无组织的活动可以帮助孩子发展自我价值感,发现新的兴趣,学会分享,协商和解决冲突——这些技能是每个孩子独立成长所需要的,并将在整个成年生活中使用。

 

父母面临的挑战

尽管科技已经发生了变化,但养育健康的孩子一直以来都在挑战父母,要在行使权力、鼓励承担责任和自我发现之间找到正确的平衡。即使在数字化时代,情况也是如此。而那些成功地找到适当平衡的父母们会发现,回报会一如既往地令人满意。


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