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准妈妈如何缓解怀孕初期的一些不适?
作者:     分类:新闻资讯     时间:2018-08-27 14:01:56     浏览:77次
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我们都知道在怀孕时,女性不可避免地会出现各种症状,如胸闷、呕吐、腹痛、食欲不振等。困扰着准妈妈们,那么接下来泰国康民国际医院中国官方联络处华新康民小编整理了一些来说一说如何缓解孕初不适症状?

 

疲惫,动不动就累如何缓解?

 

要提前安排好日常工作和生活,增加休息时间,特别是在怀孕早期保证充足的睡眠。提前计划,进行一些适度的锻炼以放松身心。保持心情愉悦,平稳心态。

 

胀气怎么缓解呢?

 

经常保持排便,如增加纤维素的摄入量,人工按摩的手在腹部。注意细嚼慢咽,不要着急,慢慢咀嚼。多吃粗粮,可以帮助消化,改善胀气的症状。

 

头晕、头痛应该怎么办?

 

头晕会减慢活动速度,不要突然坐在床上或沙发上。充足的饮水保证血压的稳定,坐下或将头放在膝盖上也可以缓解头晕。早期怀孕时,经常感到头痛应确保足够的水分摄入,并检查是否有贫血。如果头痛继续,应及时就医。

 

孕吐的症状怎么缓解?

 

避免刺激物和吃易消化的食物,一日三餐的吃法不适合孕妇。吃饭的好方法是每天吃六餐,这样可以使胃更舒适,还可以保持血糖的稳定。

 


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