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戒酒一个月的5个好处
作者:     分类:新闻资讯     时间:2018-10-07 15:12:35     浏览:49次
  • 《戒酒一个月的5个好处》由华新康民医疗为您编辑,本站介绍了泰国康民国际医院中国办事处——华新康民

可能有过决心过一种更健康的生活方式。为了达到这个目标,可以开始锻炼,开始节食,戒烟或戒酒。如果你能在一个月内戒掉酗酒的习惯,那么结果可能会让你大吃一惊。

你会睡得更好
在最初的几个晚上,休息睡眠可能很困难。虽然许多人相信酒精可以使人更容易入睡,但生物学上的事实是酒精会破坏睡眠周期。不管你睡了多久,酒精都能让你在睡眠中花更多的时间在不太容易休息的rem(快速的眼球运动)中,这会在早上导致疲劳。戒酒会增加在深度睡眠中的时间,从而使你能够醒来休息,精力充沛,为未来的一天做更好的准备。

你的皮肤会好起来的
你的皮肤将开始看起来更健康和发光。众所周知,饮酒会降低皮肤的抗氧化防御能力,使皮肤容易受到诸如阳光损害、化学物质的副产品、污染和香烟烟雾等有毒物质的伤害。此外,酒精是一种利尿剂——这意味着它会增加排尿——它会削弱你的身体吸收水分的能力,从而导致脱水。一旦酒精被从等式中移除,当你的身体的水化过程开始恢复正常时,诸如头皮屑和皮炎等皮肤状况会得到改善。

你会变得好闻
因为酒精是有毒的,所以身体很快就会把酒精分解并排出体外。如果你喝得太多,肝脏无法处理酒精的过剩,所以身体会通过呼吸、毛孔和汗水释放酒精。这气味令人不愉快。好消息是戒酒将使身体机能恢复正常。你将不再散发酒精的气味,你的汗味和体味也会改善。

你会更有效率
你会更敏捷,更有效率,不会宿醉。如果你只是一个周末饮酒者,喜欢在周五和周六狂欢,你会发现自己在周六和周日的“恢复”日更有效率。当你等待症状消退时,堕落的持续影响会融化你的空闲时间。与其在“死亡的门口”醒来,你会神清气爽地醒来,准备出发。想象一下,如果你连续一、两天精力充沛地做那些被拖延了这么久的事情,你能取得什么样的成就。

你的肝脏会感谢你
不饮酒的最重要好处可能是对肝脏的影响。肝脏是身体的重要器官。它对我们的健康是至关重要的,并对许多功能负责,包括分解酒精和过滤毒素。如果酒精的破坏性影响阻碍了这个过程,它会导致脂肪的积聚,从而导致“脂肪肝”,这是肝病的一个指标。肝炎、纤维化和肝硬化是由脂肪肝引起的。好消息是,肝脏是一个再生器官,只要有时间,就能自行修复。仅仅30天的戒酒时间就足以使肝脏脂肪减少15%。


仅仅30天不饮酒对你的身体和钱包也有很多积极的影响。如果你担心你的肝脏的健康,可预约到康民国际医院的肝中心进行适当的诊断和护理。



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